來月經可以吃扇貝嗎 經期吃多了扇貝怎麼辦

平常很喜歡吃海鮮，尤其是扇貝，朋友剛纔買了不少炭燒扇貝回來，忍不住想吃，但是不清楚是否可以，因此想問下來月經可以吃扇貝嗎？經期吃了扇貝怎麼辦？

來月經可以吃扇貝嗎

建議少吃爲宜。

扇貝屬於高蛋白質食物，其中的維生素、鈣、鐵、鋅等礦物質元素含量也不低，營養豐富，但是扇貝性質寒涼，月經期間食用的話，需要適當食用爲宜，以免增加體內的寒涼程度，影響經血的排出，加重手腳冰涼、引發或加重痛經的情況，因此建議來經期少吃扇貝爲宜。

經期吃多了扇貝怎麼辦

最好多喝些熱水，薑茶。

根據上文所示，如果月經期間食用太多扇貝，容易導致體內寒氣過重，引起痛經或者加重痛經的情況，建議多喝熱水、或薑茶，有利於祛除體內寒氣，促進經血流通，預防經血淤阻的情況，有利於緩解手腳冰涼、痛經等情況。

經期吃扇貝吃多少合適

40克左右。

通常情況下，按照《中國居民膳食指南》所示，對於水產類食物的日推薦量爲40-4-75克。而經期處於特殊時期，身體較爲虛寒，而扇貝的性質寒涼，建議稍減食用，一天控制在食用40克左右扇，以免加劇寒氣在體內的聚集，尤其是對於體質虛寒的女性來說，更加容易引起痛經等身體不適；而且過多食用其寒性還有可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。

吃扇貝的禁忌人羣有哪些

體質虛寒的人羣。

扇貝是一種常規食物，對大部分人羣均可以放心食用，但因其性質寒涼，食用後易刺激腸胃，而脾胃虛寒者腸胃本就比較虛弱，食用扇貝這類過於寒涼的食物可能會加劇腸胃的刺激，從而導致原本手足冰涼、疲勞乏力、面色蒼白、消化不良等脾虛症狀加重。

平常很喜歡吃海鮮，尤其是扇貝，朋友剛纔買了不少炭燒扇貝回來，忍不住想吃，但是不清楚是否可以，因此想問下來月經可以吃扇貝嗎？經期吃了扇貝怎麼辦？

來月經不能吃什麼東西

1、過於生冷的食物

綜上所述，來月經期間不宜食用過多寒性食物，容易產生較大寒氣，刺激身體，不利於經血排出，容易引起或加重痛經症狀。如：西瓜、柚子、冰鎮飲料、冰淇淋等。

2、過於辛辣刺激的食物

食用一些太辛辣的食物可能會刺激血管。導致血管擴張，從而會造成經期血量增多或引起痛經。常見的辛辣刺激食物有：煙、酒、辣椒、胡椒等。

3、碳酸類飲料

通常情況下，大多數碳酸飲料會含有不少磷酸鹽，這種成分可以與體內的鐵質發生反應，使鐵質難以吸收，從而造成經期出現疲乏、無力等不適。如：可樂、雪碧、菠蘿啤等汽水。