芝士的熱量是不是很高 吃芝士會不會發胖
本文已影響4.9K人
本文已影響4.9K人
芝士大家吃過嗎,就是我們平時所說的奶酪,現在很多的美食都因爲加入了芝士而變得更加美味,比如芝士焗飯、芝士蛋糕等等,吃起來味道都非常好。那麼芝士的熱量是多少呢?下面我們一起了解一下。
每100克的芝士所含有的熱量爲328大卡,1片芝士大約是10克左右,其所含有的熱量大約爲33大卡。需要我們散步23分鐘才能將這些熱量消耗掉。當然這個只是一個平均值,不同牌子的芝士其熱量是不一樣的。
芝士屬於高熱量食物。
從上面介紹的來看,芝士的熱量其實是挺高的,100克的熱量達到了328大卡,這個數值和很多的油炸食物或者燒烤食物的熱量差不多了。但是我們需要注意的是,平時我們在吃芝士做的東西的時候,一份成品所需要的芝士的量也就在兩到三片,也就是70~90大卡之間,這樣看來的話,熱量就不算太高了。
不多吃是不會長胖的。
很多人對於芝士有誤解,覺得只要吃芝士就會長胖,其實只要健康正確的食用芝士是不會長胖的,經過發酵的芝士與酸奶一樣富含乳酸菌,可以有效保護胃腸道的健康,雖然芝士富含脂肪,但是芝士中多含有的是不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸,亞油酸對於降低人體脂肪還有一定的幫助,還有增加飽腹感的功效,所以只要你不貪吃芝士,是不會長胖的。
可以選擇將芝士當做早餐,搭配水果、麪包等來食用,可以爲我們一天補充營養,而且因爲上午身體能量消耗比較大,所以即使吃了芝士,也不用擔心身體會發胖。
芝士年糕的芝士怎麼做好吃 芝士年糕火鍋怎麼做竅門
運動完吃香蕉會變胖嘛 香蕉的熱量是不是很高
芝士過期了但一直冷凍的可以吃嗎 芝士過期了有什麼用
芝士過期了但一直冷凍的可以吃嗎 怎麼判斷芝士壞沒壞
奶酪是芝士嗎 拉絲的是奶酪還是芝士
花生醬的熱量是不是很高 花生醬吃了會胖嗎
吃生芝麻好還是熟芝麻好 芝麻吃過量會怎麼樣
經常吃芝麻醬發胖嗎 芝麻醬熱量高嗎
芝士會過期嗎 芝士過期一年還能吃嗎
半熟芝士可以常溫幾天 半熟芝士怎麼保存時間久
一份芝士焗飯的熱量 焗飯和炒飯哪個熱量高
【產後可以吃芝士嗎】芝士產婦可以吃嗎 產後能吃芝士嗎
芝士能做什麼美食 吃芝士有什麼好處
藍莓芝士蛋糕熱量高不高
黑芝麻熱量高嗎 吃黑芝麻會發胖嗎
芝士過期還能吃嗎 芝士一直冰凍會過期嗎
每100克黑芝麻含多少熱量 黑芝麻的熱量高不高
芝士片過期了還能吃嗎 過期的芝士片如何利用
芝士過期了但一直冷藏的可以吃嗎 芝士不冷藏可以放多久
芝士過期三個月了還可以吃嗎 過期芝士可以幹嘛