花生醬的熱量是不是很高 花生醬吃了會胖嗎
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花生除了直接食用,還可以加工製成花生醬來當調味品食用,在吃很多美食的時候,花生醬都是不可缺的,那麼花生醬的熱量是不是很高呢?
每100克的花生醬所含有的熱量爲594大卡,一勺花生醬大約爲10克,所以其所含有的熱量是59大卡,需要我們散步四十分鐘左右才能徹底消耗掉。從這個數值來看,花生醬的熱量是比較高的,比我們平時吃的奶油、炸雞腿的熱量還要高出很多。
花生醬的熱量是比較高的,一勺花生醬所含有的脂肪高達9克,但是這些脂肪基本都是不飽和脂肪,是不會導致身體出現發胖的。除了不飽和脂肪酸,花生醬裏面還含有蛋白質、維生素E以及膳食纖維,這些都是人體必需的營養素,而且含量也比較高,所以對健康很有益處。
從另一方面來講,花生醬雖然熱量高,脂肪高,但是它是可以很明顯的增加飽腹感的,我們只需要吃上一小勺就可以感覺到肚子明顯飽了,這樣一來就不會再對其他食物有很強的食慾,在無形之中就減少了對其他高熱量食物的攝入,在一定程度上可以起到控制體重的作用。所以適量的食用花生醬的話,是不會導致發胖的。
根據現代營養學研究表明,每天吃上兩勺的花生醬可以滿足日常活動所需要的營養素,而不需要擔心身體發胖的問題。
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