100克芝麻醬的熱量 芝麻醬熱量是不是很高
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我們在吃火鍋或者沙拉的時候,很多人都喜歡選擇用芝麻醬來做蘸料,它是用炒熟的芝麻研磨製成的,味道很香,那麼在吃芝麻醬的時候,有沒有人瞭解過,100克芝麻醬的熱量有多少呢?
每100克的芝麻醬所含有的熱量爲618大卡,一勺芝麻醬大約是20克左右,所含有的熱量爲124大卡,需要我們跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。
從上面的數值可以看出,芝麻醬的熱量是比較高的。因爲100克的芝麻醬所含有的熱量佔到了一天所需要的總熱量的27%。這個數值其實是非常高的了。因爲我們的一日三餐再加上這些芝麻醬的話,所攝入的熱量其實是超出身體需求的。
芝麻醬屬於高熱量的食物,如果大量食用的話,確實是能夠導致發胖的。但是這也不是意味着就完全不能吃芝麻醬了。適量的少吃一些芝麻醬的話,不僅不會導致發胖,而且還會對健康有很好的作用,因爲芝麻醬裏面含有的脂肪都是不飽和脂肪酸,對於血管有着很好的補益作用。
芝麻醬屬於高熱量、高脂肪的食物,所以在食用芝麻醬的時候,一定要控制好食用的量。一般而言,建議一天食用芝麻醬的量不要超過10克。10克芝麻醬是個什麼概念呢?就是我們平時喝湯的勺子,兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子,那麼就不會有引發發胖的風險的。
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