芝士的熱量 減肥的人可以吃芝士嗎
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
芝士又被稱作奶酪,是一種經過發酵而成的牛奶製品,營養價值很高,深受人們的喜愛和歡迎,但卻一直減肥人士們拒絕,那麼芝士的熱量是?減肥的人可以吃芝士嗎?
每100克芝士中大約有328大卡的熱量。
芝士是由牛奶發酵製成的,含有大量的蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鐵等營養成分,每100克芝士中大約有328大卡的熱量,屬於一種高熱量的食物。
可以適量食用。
由於芝士的熱量很高,所以很多人有這樣的誤解,減肥期間吃芝士容易發胖,其實並不是這樣的,雖然是牛奶製成的,但經過發酵之後,芝士中含有大量的乳酸菌,可以促進人體胃腸道消化,加快排出人體內毒素以及廢物,其次,雖然芝士中含有大量脂肪,但這些脂肪大部分爲不飽和脂肪酸,適量食用是不會導致人體發胖的,所以減肥的人是可以適量食用芝士的。
不建議天天吃。
芝士中含有大量的蛋白質、脂肪,屬於高蛋白食物,天天食用不利於人體胃腸道消化,其次,芝士的熱量比較高,天天過量食用而人體來不及將其消化代謝時,這些熱量可能轉化爲脂肪儲存在人體中,所以一般是不建議天天食用芝士的。
一天吃1-2片即可。
芝士的營養價值含量較高,適量食用可以幫助促進人體的新陳代謝、幫助人體補充鈣質,一般一天只需要1-2片即可滿足人體日常的能量需求。
建議每隔1食用一次最好。
由於芝士中含有大量的蛋白質以及脂肪類物質,天天食用可能會加重人體胃腸道負擔,不利於人體健康,所以一般建議芝士最好每個一天食用一次最好,這樣可以使人體很好的吸收芝士的養分,使芝士發揮好的它的營養價值,當然如果自身的消化系統較好,也可以一天適量食用一次。
芝士雞蛋卷
材料:雞蛋、芝士、色拉油、食鹽、白糖、芝麻。
做法:
1、把雞蛋打碎,加人適量的鹽攪拌均勻。
2、然後平底鍋燒熱色拉油,舀入一小勺雞蛋液平鋪。
3、待雞蛋凝固後放入芝士片,小火待其融化。
4、之後撒一些芝麻、白糖,待雞蛋熟透快速捲起來。
5、最後以此類推,按照自身喜好將芝士雞蛋卷切好即可。
奶酪是芝士嗎 拉絲的是奶酪還是芝士
【產後可以吃芝士嗎】芝士產婦可以吃嗎 產後能吃芝士嗎
柿餅對減肥人士來說熱量高嗎?
喝黑芝麻糊會胖嗎 減肥可以吃芝麻糊嗎
男士怎麼減肥 推薦6道低熱量減肥食譜
芝士會過期嗎 芝士過期一年還能吃嗎
一份芝士焗飯的熱量 焗飯和炒飯哪個熱量高
芝士不能跟什麼一起吃 芝士怎麼吃簡單做法
奶酪和芝士是一樣的嗎 做披薩用芝士還是奶酪
黑芝麻的減肥效果好嗎 黑芝麻糊的熱量高嗎
芝士意大利麪的熱量高嗎
黑芝麻可以減肥嗎 黑芝麻吃多了會胖嗎
芝士片過期了還能吃嗎 過期的芝士片如何利用
減肥期間可以吃黑芝麻嗎 黑芝麻怎麼吃不長胖
黑芝麻可以減肥嗎 黑芝麻吃多了會胖嗎
吃黑芝麻減肥嗎 黑芝麻糊的熱量高嗎
芝士過期了還能吃嗎 芝士一直冰凍會過期嗎
乳酪與芝士區別 奶酪可以直接吃嗎
芝士能做什麼美食 吃芝士有什麼好處
芝士過期還能吃嗎 芝士一直冰凍會過期嗎