100克芝士熱量是多少 芝士的熱量是不是很高
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芝士可以用來做很多美食,常見的比如芝士蛋糕,芝士焗飯等等,這種食物很受年輕人和小孩喜歡,但是也有的人會擔心,芝士熱量高吃多了發胖,那麼100克芝士熱量是多少呢?
每100克的芝士所含有的熱量爲328大卡,1片芝士大約是10克左右,其所含有的熱量大約爲33大卡。需要我們散步23分鐘才能將這些熱量消耗掉。當然這個只是一個平均值,不同牌子的芝士其熱量是不一樣的,比如埃曼塔芝士每30克含有200大卡的熱量;博斯沃思芝士每30克含有80大卡的熱量;切達芝士每30克含有123大卡的熱量;紅列斯特芝士每30克含有120大卡的熱量;薩默賽特芝士每30克含有92大卡的熱量。
從上面介紹的來看,芝士的熱量其實是挺高的,100克的熱量達到了328大卡,這個數值和很多的油炸食物或者燒烤食物的熱量差不多了。但是我們需要注意的是,平時吃芝士做的東西的時候,一份成品所需要的芝士的量也就在兩到三片,也就是70~90大卡之間,這樣看來的話,熱量就不算太高了。
一般來說,芝士分爲兩種,一種是加工芝士,一種是天然芝士,天然芝士是以牛奶或者羊奶爲原材料,加入乳酸菌、凝乳酵素後凝固、濾除水分後放在鹽水中浸泡三天,然後再發酵四到六個月而成的,而加工的芝士則是幾種天然芝士攪碎、加熱溶解,然後再凝固而成的。所以一般來說,吃天然芝士的話,熱量會稍微低一些,但是如果選擇加工芝士的話,因爲混合了多種芝士,而且裏面的一些乳酸菌也已經失去了活性,所以更加不可控一些。所以吃天然芝士相對而言會減少長胖的可能性。
喜歡吃芝士的朋友,可以選擇將芝士當做早餐,搭配水果、麪包等來食用,可以爲我們一天補充營養,而且因爲上午身體能量消耗比較大,所以即使吃了芝士,也不用擔心身體會發胖。
芝士熱量高嗎 早餐吃芝士容易發胖嗎
100克香菇的熱量是多少 香菇的熱量高不高
100克米粉的熱量是多少 米粉熱量高嗎
100克雞胸肉的熱量是多少 雞胸肉熱量高不高
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100克爆米花的熱量是多少 爆米花熱量高不高
100克雞蛋熱量是多少 雞蛋熱量高不高
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