西梅和橙子能一起吃嗎 西梅不能和什麼一起吃

西梅酸甜可口，含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等，有較高的食用價值，而橙子甘甜多汁，含有大量的維生素C、維生素A、纖維素，那麼西梅和橙子能一起吃嗎？

西梅和橙子能一起吃嗎

能一起吃。

西梅酸甜多汁，含有豐富的纖維素、維生素A、維生素C及鐵、鉀、鋅等礦物質，而橙子酸爽甘甜，含有多種維生素、有機酸，還含有大量的果膠、膳食纖維、微量元素等，兩者性味相似，且所含成分不衝突，可以一起食用。

西梅和橙子吃多少合適

西梅用量：80~100克。

橙子用量：100~150克。

西梅中含有大量的枸椽酸、蘋果酸等植物酸，過量食用會對胃腸造成刺激，增加胃酸的分泌，從而影響胃腸功能，而且西梅中還含有大量水分和纖維素，有潤腸通便的作用，吃多了容易引起腹瀉；橙子中含有豐富的纖維素、果膠等物質，過量食用不易消化，因此兩者不宜多吃，建議參考上述推薦用量。

西梅不能和什麼一起吃

富含鞣酸的食物

濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼、鞣酸等成分，而西梅中含有豐富的鐵元素，若兩者同食，鞣酸會與鐵質發生反應，影響西梅中鐵元素的吸收。生活中富含鞣酸的食物有杮子、葡萄、李子、山楂等，這類食物都不宜與西梅一起吃。

富含草酸的食物

西梅含有豐富的維生素A、維生素C、纖維素等，還含有大量的鈣質，如果西梅和富含草酸的食物一起食用，草酸容易與西梅中的鈣質發生反應，形成難消化的草酸鈣，既會影響西梅的營養價值，又容易引起腸胃不適。富含草酸的食物：菠菜、葡萄、茶葉、橘子、番茄、李子、芹菜、青椒。

吃橙子會上火嗎

吃多了可能會。

橙子性涼、味酸，含有大量糖類、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，還富含膳食纖維及果膠，吃多了不僅容易導致腸胃不適，還可能會引起上火，對於口乾舌燥、咽喉腫痛者來說，更不宜多吃，以免加重不適症狀。

西梅酸甜可口，含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等，有較高的食用價值，而橙子甘甜多汁，含有大量的維生素C、維生素A、纖維素，那麼西梅和橙子能一起吃嗎？

西梅和橙子怎樣一起吃

西梅橙汁

原料

西梅、橙子、水、糖。

做法

1、將西梅洗淨，取出果核；

2、橙子洗淨，去皮，切成塊狀；

3、將西梅、橙子放入榨汁機中，加適量水；

4、攪拌成汁，加糖調味，即可飲用。