西梅和草莓能一起吃嗎 吃西梅有什麼好處

西梅營養豐富，酸甜多汁，除了可以生食，還能做成果脯、糕點等，而草莓是生活中常見的一種水果，清香酸甜，含有多種維生素、礦物質，那麼西梅和草莓能一起吃嗎？

西梅和草莓能一起吃嗎

能一起吃。

西梅果肉嫩滑，含有多種營養物質，富含維生素A、維生素E、維生素C、枸椽酸、蘋果酸及膳食纖維、礦物質等，而草莓中含有大量的糖類、維生素C、有機酸、果膠及鈣、鐵、鋅等礦物質，有較高的食用價值，兩者食物性質及所含成分不衝突，可以一起食用。

吃西梅有什麼好處

促消化

西梅中含有多種有機酸，還含有大量的膳食纖維、果膠等物質，膳食纖維能推動腸胃的蠕動，而有機酸可以刺激胃酸的分泌，因此，適量吃西梅有助於消化。

保護視力

西梅營養豐富，含有大量的維生素A、胡蘿蔔素及花青素，這些物質除了能促進新陳代謝，還有保護眼睛的作用，可以增加眼睛的血液循環，緩解眼疲勞及視力模糊，還能改善畏光、淚眼等情況。

美容養顏

西梅中含有多種營養成分，富含維生素C、維生素A、鈣、鉀、鐵等，不僅能爲人體補充多種微量元素，其所含的抗氧化物質還能延緩衰老、美容養顏，常吃西梅可以使皮膚更加白皙、細膩。

草莓一天吃幾顆合適

5~8顆爲宜。

草莓酸甜可口，含有多種維生素、有機酸及果膠、膳食纖維等物質，有促進食慾、幫助消化的作用，但要注意，草莓不適宜多吃，以免加重腸胃負擔，引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀，一般來說，成人一天吃5~8顆爲宜。

吃西梅可以減肥嗎

有一定作用。

西梅中富含膳食纖維、果膠，還含有鈣、鉀、鐵等礦物質，適量食用可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，還能促進食物消化，100克西梅的熱量爲42大卡，屬於熱量較低的食物，適合減肥期間食用。

西梅營養豐富，酸甜多汁，除了可以生食，還能做成果脯、糕點等，而草莓是生活中常見的一種水果，清香酸甜，含有多種維生素、礦物質，那麼西梅和草莓能一起吃嗎？

西梅和草莓怎樣一起吃

西梅草莓汁

原料

西梅、草莓、水、蜂蜜。

做法

1、將草莓洗淨，去除綠葉，對半切開；

2、西梅用水洗淨，將果核取出；

3、將草莓、西梅放入榨汁機中，加適量水；

4、攪拌成汁，加蜂蜜調味，即可飲用。