西梅和芒果能一起吃嗎 西梅加芒果會怎麼樣

西梅酸甜可口，富含維生素、纖維素、礦物質等，經常製作成果脯食用，而芒果清香甘甜，含有大量的膳食纖維、維生素A、維生素C等，那麼西梅和芒果能一起吃嗎？

西梅和芒果能一起吃嗎

能一起吃。

西梅中含有大量的維生素A、纖維素及鐵、鋅、鉀等礦物質，有較高的營養價值，而芒果含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、糖類、粗纖維、有機酸等，果肉甘甜嫩滑，是一種深受歡迎的熱帶水果，兩者食物性質、所含成分不衝突，可以一起食用。

西梅加芒果會怎麼樣

合理搭配，營養美味。

西梅和芒果是一種非常巧妙的搭配，既能將西梅的酸甜與芒果的嫩滑融合，又能發揮更大的營養價值，但是，西梅、芒果中都富含糖類、有機酸及膳食纖維，因此兩者不宜過量食用，以免加重腸胃負擔，而導致腹脹、腹痛等。

西梅和芒果吃多少合適

1、西梅用量：50~80克爲宜。

2、芒果用量：100~120克爲宜。

芒果中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃的蠕動，適量食用芒果有調理腸胃的作用，而西梅中富含天然果膠，能促進體內毒廢物質的排出，而且芒果、西梅中含有多種維生素、礦物質，一起食用能爲人體補充多種營養。

西梅不能和什麼一起吃

茶

西梅中含有大量鐵質，而茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸可以與鐵質發生反應，因此不建議西梅與茶同食，以免影響鐵元素的吸收。

菠菜

西梅中含有豐富的礦物質，其中鈣的含量很高，而菠菜中含有大量的草酸，草酸與鈣相遇會發生化學反應，生成難消化的沉澱物質，因此西梅不宜與菠菜同食，以免降低西梅的營養價值及引起腸胃不適。

蛋黃

西梅中含有多種維生素，尤其富含維生素A、維生素C等，而雞蛋黃中含有大量的膽固醇，若過量食用膽固醇類食物，則會抑制維生素A的吸收，因此不建議兩者同食。

西梅酸甜可口，富含維生素、纖維素、礦物質等，經常製作成果脯食用，而芒果清香甘甜，含有大量的膳食纖維、維生素A、維生素C等，那麼西梅和芒果能一起吃嗎？

西梅和芒果怎樣一起吃

西梅芒果汁

原料

芒果、西梅、水、蜂蜜。

做法

1、將芒果洗淨，去皮去核，切塊；

2、西梅洗淨，去果核，放入榨汁機中；

3、加芒果，倒入適量水，榨汁；

4、倒入杯中，加蜂蜜調味，即可。