西梅和香蕉能一起吃嗎 吃香蕉不能吃什麼

香蕉口味獨特，營養豐富，含有大量的維生素、果膠、纖維素等，有美容、通便的功效，而西梅酸甜嫩滑，富含維生素C、膳食纖維、鈣、鐵等物質，那麼西梅和香蕉能一起吃嗎？

西梅和香蕉能一起吃嗎

能一起吃。

香蕉中含有豐富的膳食纖維及果膠，還含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，是營養價值很高的一種水果，而西梅含有豐富的營養成分，含有大量的纖維素、維生素A、有機酸、礦物質等，兩者所含成分不衝突，可以一起食用。

西梅和香蕉一起吃的好處

增進食慾

西梅中富含檸檬酸、蘋果酸等成分，果肉酸甜多汁，而香蕉清香甘甜、細膩嫩滑，含有多種糖類、有機酸，兩者一起食用，口感更加豐富，還有增進食慾、促進消化的作用。

美容養顏

西梅中含有大量的維生素C、花青素，這類抗氧化劑能清除自由基，有抗衰防老、美白防皺的功效，而香蕉中富含維生素A、維生素C、維生素E等，有保持皮膚溼潤、淡化色斑的作用。

緩解便祕

西梅、香蕉中含有豐富的膳食纖維及果膠，這類物質可以促進腸胃蠕動，增加糞便體積，有助於排便，兩者一起食用，可以緩解便祕症狀，但要注意，不宜空腹食用，以免對胃腸造成刺激，從而引起不適。

吃香蕉不能吃什麼

寒性食物

香蕉是常見的寒性水果，因此，不適宜與寒性食物同食，以免加重體內寒涼之氣，導致脾胃虛寒，常見寒性食物有綠豆、海帶、苦瓜、柿子、黃瓜、西瓜、荸薺、螃蟹等。一般來說，吃完香蕉間隔30分鐘左右，纔可以食用。

西梅和香蕉怎樣一起吃

西梅香蕉沙拉

原料

西梅、香蕉、蘋果、酸奶。

做法

1、將西梅、蘋果洗淨，去核切塊；

2、香蕉剝皮，切成段狀；

3、將西梅、蘋果、香蕉放入碗中，倒入酸奶；

4、攪拌均勻，即可食用。