西梅和梨能一起吃嗎 孕婦可以吃西梅嗎
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雪梨清香甘甜,含有多種維生素、礦物質,還具有清熱、潤肺的功效,是營養價值很高的一種水果,而西梅富含維生素C、維生素A、膳食纖維等,酸甜爽口,那麼西梅和梨能一起吃嗎?
能一起吃。
梨,清香多汁,含有充足的水分、糖類、纖維素、維生素及礦物質等,有較高的營養價值,而西梅酸甜可口,富含維生素C、維生素A、纖維素、果膠等物質,從營養成分上來說,兩者可以一起食用,但從食物性質上來看,兩者不宜多吃,因爲雪梨性涼,吃多了會加重體內寒氣,從而引起身體不適。
推薦用量:西梅3~5個,梨1~2個。
西梅和雪梨都是營養豐富的水果,適量食用就能爲人體補充多種所需的營養,兩者中都含有大量的膳食纖維,膳食纖維雖能促進腸胃蠕動,但不能被消化吸收,如果過量食用,則會加重腸胃負擔,影響胃腸功能,而且雪梨是屬於寒涼水果,吃多了容易導致脾胃虛寒,因此,兩者搭配食用,需合理控制用量。
可以適量吃。
西梅中含有多種營養物質,富含維生素C、維生素A、花青素、胡蘿蔔素、葉酸等,果肉酸甜爽口,有開胃的作用,有利於孕婦補充營養,其所含的葉酸還能促進胎兒的神經發育,因此,孕婦可以適量食用。
雪梨甘甜多汁,含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C、膳食纖維及鈣、鐵、鉀、鋅等礦物質,適量食用能爲人體補充營養、提供能量。
雪梨是低脂肪、低熱量的食物,還含有大量的纖維素,纖維素能推動腸胃蠕動,因此,適量吃雪梨有助於消化。
雪梨中含有充足的水分,還具有清熱降火、潤肺去燥的功效,適合口乾口渴、咳嗽痰多者食用,在炎熱夏季、乾燥秋季都非常適合吃雪梨,不僅能補充營養,還能緩解季節變化引起的不適症狀。
雪梨清香甘甜,含有多種維生素、礦物質,還具有清熱、潤肺的功效,是營養價值很高的一種水果,而西梅富含維生素C、維生素A、膳食纖維等,酸甜爽口,那麼西梅和梨能一起吃嗎?
西梅雪梨汁
原料
西梅、雪梨、冰糖、水。
做法
1、雪梨洗淨,卻皮切塊;
2、西梅洗淨,去核;
3、將雪梨、西梅放入榨汁機中,加水和冰糖;
4、攪拌均勻後,倒入杯中,即可。
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