芒果和楊梅能一起吃嗎 楊梅和什麼水果不能一起吃

馬上就到楊梅大量上市的時候啦，我家裏人都很喜歡吃楊梅，還有芒果我也很喜歡吃，想知道芒果和楊梅能一起吃嗎？

芒果和楊梅能一起吃嗎

可以一起吃的。

1.芒果性涼，楊梅性溫，二者在食物屬性上面並不相剋，而且還有中和互補的作用。

2.芒果中含有碳水化合物、纖維素、蛋白質以及維生素和礦物質等營養成分；楊梅中含有中含有豐富的葡萄糖、果糖、有機酸、維生素、纖維素以及多種礦物質等多種營養成分。芒果和楊梅一起吃的時候營養成分也不會產生衝突，更不會引起身體不適，因此可以搭配食用的。

芒果和楊梅一天吃多少合適

居民平衡膳食寶塔中建議成人每天攝入水果需控制在200-400克之間，因此建議一天吃芒果200克左右（大約1-2個），楊梅100克以內（大約10-15顆）。

芒果富含水分和糖分，食用有很好的生津止渴、開胃的作用，但是吃多了則容易傷脾胃，還會導致糖分攝入過量。而楊梅中的果酸、有機酸含量較高，吃多了則容易傷胃、傷牙。

楊梅和什麼水果不能一起吃

楊梅並沒有絕對相剋的水果，在適量或者少量的情況下，多數食物都是可以和楊梅一起吃的，但是下面的水果不宜和楊梅大量一起吃：

1.熱性水果

比如說荔枝、龍眼、榴蓮等等，和溫性的楊梅一起吃多了容易內熱、上火，甚至引起咽喉腫痛等問題。

2.味道非常酸的食物

比如說去檸檬、青橘子、酸李子、酸杏子等等，因爲這類食物一般本身含有的果酸、有機酸等含量也不低，和楊梅一起吃多了容易誘發胃酸大量分泌，容易引起胃部不適，對牙齒的損傷也比較厲害，有口腔潰瘍的更要避免吃這些食物。

吃楊梅的好處有哪些

1.解渴

古有“望梅止渴”的成語，因爲楊梅味道酸甜，食用之後會刺激唾液分泌，口渴的時候吃一顆楊梅，酸的滿嘴都是溼漉漉的，自然就解渴啦。

2.開胃

楊梅味道酸甜，汁水豐富，食用之後有很好的開胃作用，其富含果酸、有機酸等成分，還能刺激胃酸分泌，幫助消化。適合食慾不振、爲動力不足的人羣食用。

3.提神

楊梅的氣味清香，帶着股子酸味，聞着就非常提神，吃一口，酸甜可口還多汁，令人非常愉悅，昏昏欲睡的時候吃，馬上就不想打瞌睡了。

4.補充營養

楊梅中含有糖分、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、以及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅、硒等多種微量元素，食用能夠爲機體補充維生素和無機鹽，維持機體的正常運行。

5.提供能量

楊梅中還含有碳水化合物，雖說熱量不高，但是也是能夠爲身體提供一部分的能量的，可以幫助恢復疲勞的狀態。