西梅和李子有什麼區別 一天吃多少西梅合適

今天朋友給我買了很多像李子一樣的東西，說是西梅，西梅和李子有什麼區別？一天吃多少西梅合適？

西梅和李子有什麼區別

口味不同

李子的口味一般偏酸，酸中帶澀，但是李子熟透後吃起來會很甜，而西梅的口感就是偏甜，有時候甜中會有一點點的澀，一般越接近果核，西梅的果肉就越甜。

形狀

形狀是西梅和李子最大的區別，西梅的形狀是橢圓形的，李子一般是圓形的，李子和西梅都是薔薇科植物，但是品種不同，所以它們的形狀也是有一定區別的。

營養成分不同

西梅里面的營養是李子的兩倍以上，但是兩種水果的側重營養重點是有所不同的，西梅中含有很多的花青素，有較好的抗氧化能力，但是李子中不含有花青素，所以營養價值沒有西梅的高。

一天吃多少西梅合適

一天可以吃2-5個。

西梅是一種營養豐富的水果，含有維生素A、維生素C、鐵元素、鉀元素、膳食纖維等營養成分，適量食用可以補充營養，對身體很有好處，一天吃2-5個西梅是比較恰當的，但不宜超過5個，西梅雖小，但是有機酸含量較多，大量食用西梅會增加胃液的分泌，容易出現胃部不適。

西梅孕婦一天吃幾個

孕婦吃西梅一般不建議超過五個。

新鮮的西梅中含有豐富的營養物質，能爲人體補充一定的鐵元素，對於胎兒的成長和發育有一定好處，但是不要吃醃製的西梅，醃製的西梅含有很高的糖分和鹽量，這樣的西梅食用後對胎兒的成長和孕婦的身體健康沒有好處。

西梅的功效與作用

預防上火

西梅乾是一種性質微寒的乾果食材，他是新鮮西梅直接晾曬得到的，乾果，沒有經過烘烤這道工序，所以依然保持了新鮮西梅的涼性，人們食用以後能清除身體內的熱毒，而且能防止身體內火過旺，可以預防多種上火症狀發生。在進入夏天以後，人們用質量好的西梅乾泡水喝，還能預防中暑。

美容護膚

西梅中的很多獨特物質對皮膚有很好的養護作用，尤其是可以增加皮膚的彈性，可以爲皮膚起到一定的抗氧化作用，西梅還可以抑制皺紋的生成，所以在日常生活吃一些西梅有美容護膚的作用。

防治便祕

西梅還有良好的助消化作用，對於消化不良或者是便祕的人，也是非常適合食用的，西梅中的營養成分，能夠有效改善便祕的情況，如果出現了便祕的話，適當的吃一些西梅，可以起到很好的防治作用，而且能夠養護自己的腸胃健康。