銀耳搭配什麼最有營養 銀耳做什麼湯好吃
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銀耳含有豐富的蛋白質,脂肪,氨基酸,礦物質等營養成分,適量的吃銀耳有很好的增強免疫力功效,還有助於美容養顏,那麼銀耳搭配什麼最有營養呢?
銀耳+鴨蛋:滋腎補腦,可以促進人體的生長髮育,能夠降血壓,改善血液循環,護肝。並且有着一定的抗氧化,抗衰老的作用,還能夠增強人體的免疫力,有效的預防貧血等症狀。
銀耳+菊花:可鎮靜解熱,可以降低血壓,特別適合中老年人食用,經常食用,還能恢復視力,並且有着一定的洗腦提神的作用。能夠降低血液中的膽固醇,有效的預防冠心病等疾病。
銀耳+蘋果:可潤肺止咳,經常食用蘋果可以改善皮膚暗沉,使皮膚細嫩,有光澤,並且還有一定的抗衰老,抗氧化的作用,還能夠降血壓,補腦安神,降低血液中的膽固醇,蘋果中所含有的粗纖維能夠使牙齒保持清潔。
銀耳+梨:可潤膚美白,能夠降低血壓,增強心臟的活力,還有着止咳化痰,增強食慾的作用,並且有着一定的抗癌防癌的作用,能夠增加腸胃的蠕動,促進營養物質的消化和吸收,有利於大便的排出。
銀耳+櫻桃:可補虛強身,有着一定的美容養顏的作用,可以防治麻疹等症狀,能夠補血,有利於預防貧血等症狀。還有殺蟲的作用,可以殺蛔蟲等。
銀耳+蓮子:有着一定的抗癌,防癌的作用,可以有效的降低血壓,鎮靜安神,還能夠滋養身體。可以增強心肌活力,特別適合中老年人食用。
銀耳+薏米:可治脾胃虛弱、肺胃陰虛,有着一定的抗癌防癌的作用,可以增加腸胃的蠕動,有利於營養物質消化和吸收,促進人體的生長髮育和新陳代謝,能夠有着美容養顏的作用,可以使頭髮光滑柔軟。
銀耳+豬肝:可滋陰清熱、養肝明目,豬肝中所含有的維生素a能維護正常的視力,對恢復視力也有一定作用。能夠有效的預防貧血等症狀,還能夠清除體內的毒素,增強人體的免疫力,有着一定的抗衰老的作用。
做法:銀耳中加入適量清水。浸泡三個小時以上待其泡發。紅棗和蓮子浸泡兩個小時洗淨備用。準備冰糖,枸杞洗淨。泡發好的銀耳剪去根部。撕成小片放入容器中。用清水沖洗乾淨撈出。把銀耳放進湯鍋中。加入約兩升的清水。蓋好鍋蓋。大火煮開後。改小火燉煮。煮約一個小時後。加入蓮子和紅棗。繼續燉煮半個小時。加入冰糖。攪拌至冰糖融化,再煮半個小時。加入枸杞。攪拌均勻稍煮一下即可
功效:有着一定的抗癌,防癌的作用,可以有效的降低血壓,鎮靜安神,還能夠滋養身體。可以增強心肌活力,特別適合中老年人食用。
做法:將銀耳洗淨去根,摘成小朵。大棗去核切成小丁。將鍋中倒入清水,放入銀耳和冰糖大火燒開後,改中火燉20分鐘。加入切好的大棗,燉5分鐘。
功效:銀耳中所含有的膠質,能夠美容養顏,去除臉上的色斑,使皮膚細膩有光澤。有着特別好的美容養顏的作用,特別適合在日常生活中食用。有利於人的骨骼發育,還有生長髮育,促進新陳代謝,並且對癌症有一定的防治作用。
外感風寒的人、糖尿病患者慎食。寒性體質的人不能長期的服用銀耳,對於患有風寒,出血症的人來說,不能食用對於糖尿病人來說,銀耳中所含有的某種物質可能會加重他們的病情,不利於病情的控制,特別不適合在日常生活中食用,儘量避免食用。
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