銀耳湯能通便嗎 銀耳和什麼一起吃最潤腸
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銀耳湯含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等礦物質,營養豐富,嚐起來嫩滑甘甜、清香爽口,是滋補養生佳品,那麼銀耳湯能通便嗎?
銀耳湯能通便。
銀耳湯是一道滋補養生甜品,含有豐富的氨基酸、維生素、膳食纖維及鐵、鋅、鉀、鈣等營養物質,有較高的營養價值,質地細膩嫩滑,還含有大量的膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃蠕動,可以促進食物消化,有潤腸通便的作用,適量食用能緩解便祕症狀。
不建議長期喝。
便祕在生活中很常見,飲食習慣、生活規律、精神壓力等都可能引起,銀耳湯含有充足的水分、天然膠質、膳食纖維等,這些物質能促進腸胃的蠕動,能緩解便祕症狀,但銀耳湯中含大量的蛋白質、膳食纖維,吃多了不易消化,長期食用可能會導致腸胃不適。
一週2~3次爲宜。
銀耳湯含有多種氨基酸、維生素、礦物質等,有較高的營養價值,是滋補養生佳品,一般來說,一週食用2~3次即可,就能補充多種營養,炎熱夏季喝上一碗銀耳湯,可以消暑解渴,而冬季天氣寒冷,建議加熱後再食用,以免導致身體不適。
看情況而定。
銀耳湯含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維等,長時間存放不僅容易滋生細菌,還可能會產生亞硝酸鹽,如果銀耳湯發出酸臭的氣味,則不建議繼續吃,以免食用後引起腸胃不適。如果銀耳湯有剩餘,可以密封放置冰箱冷藏,但要注意不宜存放太長時間。
銀耳湯含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等礦物質,營養豐富,嚐起來嫩滑甘甜、清香爽口,是滋補養生佳品,那麼銀耳湯能通便嗎?
銀耳雪梨湯
原料
雪梨1個,銀耳2朵,冰糖6塊。
做法
1、將銀耳洗淨泡軟,去硬蒂,撕成小塊;
2、把銀耳、冰糖加水放入鍋中,大火煮開;
3、轉小火燉50分鐘,至銀耳軟化濃稠;
4、雪梨洗淨切塊,放入鍋中,小火煮30分鐘即可。
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