銀耳能多吃嗎
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銀耳又叫白木耳、雪耳,營養豐富,食用可以美容護膚、護肝解毒、增強抵抗力,有“菌中之冠”的美稱。既然銀耳對身體有那麼多好處,能多吃嗎?銀耳吃多了有什麼害處?
銀耳也是不宜多吃的。
銀耳中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素D、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種礦物質元素,具有護肝解毒、防癌抗癌、清肺養血、美容護膚等功效,適量的吃銀耳對身體是非常有益的,但是物極必反,銀耳也不宜多吃。
1、銀耳雖有滋陰潤肺的功效,但是長期食用會生痰,而且如果是陰虛體質的過多食用,可能會出現手腳冰涼、抵抗力下降的情況。
2、銀耳有清熱滋補的功效,食用過量可能會傷脾胃,滋補過量,引起腸胃不適。
3、銀耳是不太好消化的,一次性吃太多,容易出現消化不良,尤其是老年人如果一次食用過多或連續多餐食用,可能引起腸梗阻。
銀耳每次食用15克左右爲宜,既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害,又滿足身體對營養的需求。
銀耳雖好,但是最好不要長期頻繁的食用,每週2-3次就可以了,這樣的頻率身體也能很好的吸收銀耳的營養。
銀耳又叫白木耳、雪耳,營養豐富,食用可以美容護膚、護肝解毒、增強抵抗力,有“菌中之冠”的美稱。既然銀耳對身體有那麼多好處,能多吃嗎?銀耳吃多了有什麼害處?
1、銀耳性潤而膩,風寒咳嗽及溼痰壅盛者慎食,若食後有大便泄瀉者也不適宜。
2、銀耳能清肺熱,所以外感風寒的患者也不適宜食用。
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