100克米粉的熱量是多少 米粉熱量高嗎
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米粉是湖南人特別喜歡的一種早餐,下一碗粉,加上一勺辣椒,蘿蔔丁,榨菜之類的小菜,放上幾片青菜葉子,一勺肉醬或是幾片牛肉,簡直是人間美味,但是大家吃米粉的時候有沒有了解過,100克米粉的熱量是多少呢?
每100克的米粉所含有的熱量爲346大卡,需要我們打籃球62分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從上面的數值來看,米粉的熱量是挺高的,因爲100克的米粉所含有的熱量達到了346大卡,不過這個數值是幹米粉的熱量值,幾乎是不怎麼含有水分的,所以看起來要高一些。但是我們平時吃的米粉是熟的,只要一小把的米粉,在經過了泡發後,就會變得很多。所以相同質量的米粉,熟米粉要比干米粉的熱量低很多,100克煮熟的米粉的熱量只有120大卡左右。但是也並不意味着煮熟的米粉熱量就低了。因爲在外面吃米粉的時候,除了米粉之外,一般還會在裏面加入很多的調料,如果除了吃米粉,還將裏面的湯喝掉了的話,那麼其實熱量是比較高的。外面賣的米粉一般一碗的重量在350克左右,連同湯水以及米粉一起算起來的話,總共大概會有550~600大卡的熱量,這個熱量其實還是比較高的,至少比吃上一碗米粉的熱量要高出很多。
在吃米粉的時候,最好是選擇比較清淡一點的湯底,不要放很多的調味料,這樣可以有效的減少米粉的熱量。另外,還要注意最好是隻吃米粉,少喝湯,這樣也可以減少熱量的攝入。再者,米粉的營養不是特別高,所以在吃米粉的時候,最好是往裏面加一些蔬菜,這樣可以起到補充營養、使營養均衡的作用。
100克麥片的熱量是多少 麥片熱量高不高
100克蛋撻熱量是多少 蛋撻的熱量是不是很高
100克雞胸肉的熱量是多少 雞胸肉熱量高不高
每100克披薩含有多少熱量 披薩熱量高嗎
100克雞翅的熱量是多少 雞翅熱量高不高
100克芒果有多少熱量 芒果的熱量高嗎
100克火腿腸的熱量是多少 火腿腸熱量高嗎
100克芝士熱量是多少 芝士的熱量是不是很高
100克雞蛋熱量是多少 雞蛋熱量高不高
100克紅棗的熱量是多少 紅棗熱量高不高
100克皮蛋熱量是多少 皮蛋的熱量高不高
100克捲心菜的熱量是多少 捲心菜熱量高嗎
100克醋的熱量是多少 醋的熱量高不高
紫米熱量高還是白米熱量高
蓮藕100克熱量是多少 蓮藕的熱量高不高
100克沙拉醬的熱量是多少 沙拉醬是高熱量食物嗎
100克黃豆的熱量多少 黃豆熱量高嗎
100克豬肉的熱量是多少 豬肉熱量高不高
100克毛豆的熱量是多少 毛豆熱量高不高
糯米粉的熱量