100克雞蛋熱量是多少 雞蛋熱量高不高
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雞蛋我們幾乎是每天都會吃,不管是直接烹飪食用,還是做成糕點來吃,都是不錯的選擇,但是我們在吃雞蛋的時候,有沒有留意過雞蛋的熱量是多少呢?
每100克的雞蛋所含有的熱量爲144大卡,一隻雞蛋的可食用部分大概在53克,所以一個雞蛋所含有的熱量就爲76大卡。需要我們散步52分鐘才能將這些熱量消耗掉。
一個雞蛋的熱量在76大卡,這個數值其實並不算特別高。但是這也並不意味着我們可以肆無忌憚的吃雞蛋。我們知道,雞蛋的製作方法有很多,不同的方法制作出來的雞蛋,其熱量也是不一樣的。一般來說,如果我們用油煎或者油炸雞蛋的話,其熱量會高出很多。選擇水煮的話,其熱量基本和生雞蛋的熱量是差不多的。
雞蛋不是吃得越多就是越好的。對於不同的人羣而言,食用雞蛋的數量是不一樣的。比如說,孕婦一天吃上一兩個就可以了;而正處在生長髮育階段的兒童,一天可以吃兩到三個來滿足生長髮育的需要;對老年人由於身體的各個功能都在衰退,尤其是腸胃的消耗和吸收功能減退,所以每天吃一到兩個就可以滿足需求了。
如果一天吃的雞蛋太多的話,會對腎臟造成一定的負擔。因爲雞蛋裏面的蛋白質含量是比較高的,而蛋白質的分解過程會產生很多的氮素,氮素的排出需要腎臟來工作。
100克河粉的熱量是多少 河粉熱量高嗎
100克麻花的熱量是多少 麻花熱量高嗎
雞蛋果子的熱量高不高
100剋薄荷的熱量是多少 薄荷熱量高嗎
100克香菇的熱量是多少 香菇的熱量高不高
爲什麼鵝蛋熱量比雞蛋高 一個鵝蛋大約重多少克
100克薯片的熱量是多少 薯片熱量爲什麼高
100克鴨肉的熱量是多少 鴨肉熱量高嗎
100克芝士熱量是多少 芝士的熱量是不是很高
100克桔子的熱量是多少 桔子的熱量高不高
100克米粉的熱量是多少 米粉熱量高嗎
雞蛋羹熱量高還是水煮蛋熱量高
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100克草莓的熱量是多少 草莓熱量高嗎
100克豆角的熱量是多少 豆角的熱量高不高
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100克豬蹄的熱量是多少 豬蹄的熱量高不高
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100克蓮子的熱量是多少 蓮子的熱量高不高
100克紅豆的熱量是多少 紅豆熱量高麼