奇異果怎麼吃 奇異果一天能吃幾個
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奇異果又稱獼猴桃,酸爽多汁,含有多種維生素、礦物質,有較高的食用價值,那麼,奇異果怎麼吃呢?
奇異果質地柔軟,口感酸甜,富含氨基酸、維生素,還含有鈣、鉀、硒、鋅等礦物質,有較高的營養價值,奇異果是生活中常見的一種水果,果肉可以食用,經常用來榨果汁,也能曬乾製作成果脯,有多種多樣的吃法,深受大家的喜愛。
1、挑選一個軟硬適中的奇異果;
2、用水洗淨,用刀切掉奇異果的兩端;
3、將水果刀從果皮邊緣扎入,轉動小刀;
4、將果肉和果皮分離,取出果肉,即可。
原料
奇異果、白糖、食鹽、蜂蜜。
做法
1、將奇異果洗淨去皮,切成小丁狀;
2、加入白糖和食鹽,攪拌均勻,醃製1小時;
3、開火,放小鍋內煮,轉小火慢燉;
4、冷卻後倒入蜂蜜,攪拌均勻,即可。
原料
奇異果、橙子、白糖、水。
做法
1、奇異果洗淨,去皮切開,切成丁狀;
2、橙子洗淨,去皮,將橙肉切成塊狀;
3、將奇異果、橙子放入榨汁機中,加適量水;
4、榨汁完成,加入白糖拌勻,即可。
奇異果又稱獼猴桃,酸爽多汁,含有多種維生素、礦物質,有較高的食用價值,那麼,奇異果怎麼吃呢?
原料
奇異果、水發銀耳、白糖適量。
做法
1、將奇異果洗淨去皮,果核切片;
2、水發銀耳洗淨去雜,撕成片狀,放入鍋內;
3、加水適量,煮至銀耳熟,加入奇異果片;
4、加入白糖,攪勻,煮沸出鍋。
一天吃1~2個即可。
奇異果營養豐富,含有大量的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、礦物質等,適量食用能爲機體補充多種營養,還有促進消化、利尿通便的功效,但過量食用,則會導致身體不適,引起腹痛、腹瀉等症狀,一般來說,一天吃1~2個即可。
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