每天吃一個牛油果奇效 吃牛油果後雌激素升高嗎
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牛油果也叫鱷梨,是一種價格昂貴的進口水果,口感奇特、營養豐富,那麼每天吃一個牛油果有什麼功效呢?
每100克牛油果中含有維生素A7微克、維生素C 10毫克、維生素E 2.1毫克、維生素K 21微克、維生素B1 0.07毫克、維生素B2 0.13毫克、維生素B3 1.74毫克、維生素B5 1.39毫克、維生素B6 0.26毫克、葉酸 81微克、膽鹼14.2毫克、鈣14.2毫克、鎂29毫克、鉀485毫克、蛋白質2克、碳水化合物8.5克、脂肪14.7克。吃牛油果能夠爲機體補充多種營養物質和能量,起到潤澤皮膚、改善心臟健康、維持血壓穩定、幫孕婦克服噁心等功效。
每天吃一個100克的牛油果能夠滿足身體一天所需脂肪的一半,在其他飲食上一定要減少脂肪的攝入,或者將吃牛油果的頻率降低,以免造成脂肪攝入過量。
適量食用並不會引起雌激素升高,但是對於調節雌激素水平有一定的幫助。
女性體內的雌性激素合成受到下丘腦、垂體、卵巢等身體器官的影響,一般吃某一類食物並不能夠顯著升高雌激素的,除非是服用了藥物。
但是牛油果中含有豐富的維生素E,適量補充維生素E能夠輔助調節調節雌激素水平;而且牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,對平衡激素水平也有一定功效。
不能。
一般經期吃一些溫熱性質的,具有活血、補血功效的食物,能夠促進淤血的排出,而牛油果性涼,也沒有活血補血的功效,不能起到幫助經期女性排淤血的功效。而且一些體質虛寒的女性在經期容易消化能力減弱、腹瀉,反而要減少富含油脂的牛油果的攝入。
牛油果中的脂肪含量較高,而且還具有抗氧化特性,能夠令乾燥的皮膚變得滋潤有光澤,食用牛油果有利於維持健康皮膚。
比如說炎性的痘痘會減少,因爲牛油果中含有大約63%的單不飽和脂肪,20%多的多不飽和脂肪,17%的飽和脂肪。也就是說它含有的大部分脂肪都是單不飽和脂肪酸,在減少炎症方面能發揮一定作用,能夠減少身體炎症的發生。
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