奇異果吃了有什麼好處 奇異果的禁忌
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最近我們家經常吃奇異果,因爲奇異果的營養價值比較高,適量食用對人體的健康具有一定好處,那麼奇異果吃了有什麼好處?奇異果的禁忌是什麼?
奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍,維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強人體活化細胞,促進新陳代謝,達到美顏的功效,還是對抗壓力不可或缺的維生素。
奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
女性也是便祕的常見人羣,奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡,因此患有便祕的女性朋友們,可多食用奇異果。
奇異果性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由於奇異果中維生素C含量頗高,易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用奇異果後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
這點是針對腸胃功能比較弱的人來說的,如果平時經常吃點涼的就感覺胃裏不舒服,那麼奇異果也不適合你在空腹的時候吃。可以選擇在餐後一個小時之後再吃,這樣腸胃會更加容易接受。
兒童的免疫力是比較低的,受到一些刺激之後很容易產生過敏反應,所以不建議小孩子吃奇異果。因爲英國已經有研究證明,5歲以下的孩子很容易脆奇異果過敏。
不建議天天吃。
建議還是要適量的吃,獼猴桃富含維生素C,是女性美容養顏、排毒通便的最佳之選,但凡事有兩面,如果過度食用獼猴桃,會使人產生腹痛、腹瀉、燒心、反酸等胃部症狀。
成人每天吃1個獼猴桃,就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。
脾胃虛寒,大便溏瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。獼猴桃軟硬度的不同而有不同的甜度,喜歡甜度高的就選軟一點的,喜愛酸甜口感的就選硬一點的。吃時可把獼猴桃切一半,再用小湯匙挖來吃,又衛生,又方便。催熟獼猴桃的方法很簡單,只要把獼猴桃和蘋果或香蕉一起放置在塑料袋內,幾天後,即可吃獼猴桃。
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