奇異果吃了有哪些好處 吃奇異果的功效
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奇異果的質地柔軟,口感酸甜。味道被描述爲草莓、香蕉、菠蘿三者的混合,很多人喜歡吃,看看吃奇異果有什麼好處吧?
奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進腸胃蠕動,增強消化能力;更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物,適合有便祕困擾的人食用。
奇異果中鉀離子的含量很高,可以調節體內水分平衡,調節心機,維持正常的心臟功能,更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量,調節血壓,幫助預防心臟病。
其充分的微量元素有效改善人體免疫系統功能。奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強寶寶免疫細胞的活力,促進生長激素、胰島素的分泌。營養師建議小童進食奇異果最好在一週歲以後,過早進食會刺激腸胃。
以每千克的營養價值比較,奇異果的含鈣量是蘋果的17倍,香蕉的4倍。
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奇異果中含有血清促進素,能起到穩定情緒、鎮靜的作用。另外,它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,使大腦放鬆。
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