崴了腳 揉解溪穴

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踝關節是運動損傷中發病率最高的關節。踝關節扭傷俗稱崴腳,常出現局部腫脹、疼痛、走路跛行等症狀。在踝關節附近,就有一個守護它的穴位,名叫解溪穴。

崴了腳 揉解溪穴

它是人體足陽明胃經上的重要穴位,脾胃強則氣血足,四肢健。崴腳後,可揉按或艾灸該穴,能活血化瘀、消腫止痛、通利關節、舒筋活絡。解溪穴位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,取穴時正坐,足底放平後,屈足背,在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中,按上去有酸脹感的地方就是解溪穴。


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