崴腳爲什麼要擡高 崴腳後要怎麼把腳擡高
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在日常走路、跑步、上下樓梯時,很容易出現崴腳的情況,有經驗的人會告訴崴腳的朋友,要將腳擡高,那麼崴腳爲什麼要擡高呢?
在崴腳後,要立即對患處進行冷敷,使用冷毛巾、冰袋等都可以,反覆冷敷3-5次,每隔2小時1次爲佳,24小時內都要進行冷敷。這是因爲崴腳後24小時內局部毛細血管還處於破裂狀態,冷敷會促進血管收縮,止血止痛,防止淤腫形成。
在冷敷之後,再用繃帶、棉花進行加壓包紮,患者採用坐姿或者平躺姿勢,將腿擡高放在凳子或者被子上。
在崴腳且進行了冷敷的應急處理之後,將受傷的腳擡高,讓受傷的地方位於高於心臟的位置,這樣可以減輕疼痛。而且,剛剛崴腳時,毛細血管會破裂,如果放下來後,就會出很多血導致浮腫,而且會讓治療期延長很多。所以,也是爲了更好的讓患處恢復。
在崴腳後24小時內,冰敷後將腳擡高是有利於患處恢復,在24小時後需要改成熱敷,此時也不用繼續將腳擡高了。
可以用熱毛巾、熱水袋等對患處進行熱敷,每日熱敷兩次,直到腳踝消腫。熱敷有活血化瘀、促進淤血吸收的作用,能夠幫助扭傷的腳踝加快恢復。
當然也可以適當的塗抹活血藥物進行消腫,理療、鍼灸拔罐等方式也是可以的。
在崴腳後的24小時內,切忌用粗暴的手法進行揉捏按摩,這樣會導致毛細血管出血加重,使腳踝在之後腫脹情況加重,更加不利於恢復。
如果要進行按摩,需要在腳扭傷後的24小時之後再進行,並且按摩的手法一定要專業、輕柔。
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