久坐者:常揉“後溪” 遠離背痛
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朱瑜琪,中國中醫科學院眼科醫院骨科副主任,教授、主任醫師。
後溪穴是人體八脈交會之一,通於督脈,長時間伏案工作的人們之所以背痛頻發,乃伏案工作或操作電腦時,人們會習慣性的上身前傾,久而久之就使背上的督脈受到了壓抑,而督脈主一身之陽,人身上的陽氣被壓抑,邪氣入侵,人就會生病。而按壓後溪穴可以將被壓抑的督脈解放出來,使身體中的陽氣上升,邪氣下降,自然就會舒服一些。
將自己的手掌展開,可以看到手中有三條主線,找到最上面(遠端)一條,一般大家習慣稱之爲“感情線”,然後雙手握拳,在這個感情線的末端可以看到一個突起處,這裏就是後溪穴。按摩時,可以用一手的拇指尖抵住另一手的後溪穴,邊壓邊揉動,按摩2-3分鐘,感到有痠痛感爲佳。如果您坐在電腦旁,也可以將雙手的後溪穴抵在桌沿上,用手腕關節帶動雙手,在桌沿上來回地滾動。
這些按摩的方法,簡單方便,易學易會,可以隨時隨地操作,是每一個久坐者都應該掌握的護身法寶。
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