空腹吃香蕉可以嗎 空腹吃香蕉可不可以
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衆說周知,香蕉含有很多營養物質,而且香蕉還可以推動人體的腸道蠕動變快,對人身體健康很有幫助,但是,空腹吃香蕉可以嗎?接下來就一起來了解看看吧。
空腹吃香蕉可以嗎
空腹吃香蕉是可以的,但是一般是不建議空腹吃香蕉的。香蕉中含有大量的纖維素,能夠刺激腸胃蠕動。如果空腹食用,會對胃黏膜造成刺激,對於腸胃虛弱的人羣,可能會引起腹瀉等症狀的發生。其次,香蕉中含有鞣酸蛋白,空腹食用會和胃酸發生反應,會比較難以消化,引起腹痛、腹脹等不適症狀。此外,香蕉中含有鉀、鎂離子,空腹食用會引起血液中的鉀、鎂離子出現升高,影響心臟的功能。建議可以選擇在飯後半小時再食用,對身體比較好。
香蕉的功效作用
1、降低血壓
香蕉是高鉀、低鈉的水果,食用後可以排出身體過多的鈉離子,有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋
香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張,故對出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。
3、補充能量
香蕉中糖分含量高,食用之後可以迅速爲機體補充能量,香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果,有利於幫助機體恢復體力,解除疲勞。
4、改善便祕
香蕉含有豐富的果膠,能促進胃腸液分泌,從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用,可用於改善便祕、消化不良等症狀。
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