早晨起來吃香蕉好不好 早上空腹吃香蕉會怎樣
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香蕉是常見的水果之一,很久以前就有一個爭論:早上起來能不能空腹吃香蕉呢?下面就一起來看看吧!
早上起來不能空腹吃香蕉。
香蕉含有豐富的糖和纖維物質,有助消化、通便的功效,早上起來胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。
早上起來空腹吃香蕉會對腸胃造成損傷。
香蕉能夠促進腸胃的蠕動,早上起來空腹食用香蕉會讓腸胃提前開始工作,但是我們的胃部卻是空無一物的,長此以往,會對腸胃造成傷害,不利於身體健康。
香蕉一方面是高鉀食物,能夠及時補充流失的鉀,強化肌力及肌耐力,使得運動員能夠保持持續運動狀態;另一方面,香蕉是一種高能量食品,其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝,產生大量能量,支撐運動員有足夠的能量繼續接下來的運動。
香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。可於飯後1~2小時進食香蕉,每日1~2根爲宜。
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