早上空腹吃香蕉好嗎

香蕉味道香甜爽滑，而且營養豐富，具有清腸胃、治便祕、清熱潤肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。不少人習慣在早上吃上一根香蕉，認爲這樣不但能充飢，還有潤腸通便的好處，但是早上吃空腹香蕉好嗎?這個問題還是需要我們一起來了解一下的。

吃香蕉有什麼好處

防治高血壓

香蕉屬於高鉀低鹽水果，能幫助體內更多的鈉離子排除，有效降低血壓，常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，有助於神經肌肉保持正常，起到防治高血壓等心腦血管病的作用。

防治胃潰瘍

香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，併產生更多粘膜來保護腸胃，能夠避免胃潰瘍等症的發生。

增強免疫力

香蕉中的蛋白質能夠幫助刺激細胞分化，增強人體免疫力，而且香蕉中蛋白質在腸胃中會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，因此具有很好的抗癌功效。

預防緩解便祕

香蕉中的纖維素含量豐富，能夠刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，有助於排便，能夠有效防止便祕。

早上空腹吃香蕉好嗎

空腹吃香蕉加重心臟負擔

早上最好不要空腹吃香蕉，不利於身體健康，因爲香蕉中含有豐富的糖和纖維素，有助於消化通便，早上腸胃沒有可供消化的食物，空腹狀態下吃香蕉會加快腸胃運動，促進血液循環，這種情況下會加重心臟負荷，容易導致心肌梗塞。

駕駛員空腹吃香蕉危害更大

香蕉吃太多之後還會造成體液中鉀，鈉比值的改變，經常開車的人羣尤其不宜空腹吃香蕉，空腹吃香蕉除了大量增加血液中的鉀含量之外，還會攝入過多的鎂元素，人的血液中的鎂含量大大增加，容易對心血管系統產生抑制作用，引起明顯的麻木，肌肉麻痹感，出現嗜睡乏力的感覺，嚴重的情況下還會有心律不齊，心臟傳導阻滯肝感，這種情況下開車更容易發生危險。

吃香蕉注意的禁忌問題

香蕉未熟透易致便祕

香蕉未熟透的時候含有大量鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，容易導致糞便變得乾硬，從而造成便祕，因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟後的香蕉雖然沒有了澀味，但並不代表鞣酸成分就不存在了，因此也要適量食用。

過量吃香蕉引起微量元素比例失調

香蕉切忌過量食用，因爲香蕉中的鎂，鉀元素豐富，這些礦物質元素雖然是人體健康必須的元素，但是如果一下子攝入過量，容易引起血液中鎂，鉀含量急劇增加，造成體內微量元素失調，影響身體健康;此外，香蕉吃太多容易導致胃酸分泌大大減少，結果導致腸胃功能紊亂，因此香蕉不宜過量食用。