空腹吃香蕉的壞處 空腹吃了香蕉怎麼補救
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早上起來肚子有些餓,打開冰箱發現有根香蕉吃了,而空腹吃了香蕉有什麼壞處呢?空腹吃了香蕉的話,要如何補救呢?以下爲你解答。
香蕉可以促進胃腸的蠕動,空腹吃香蕉相當於在腸胃中沒有其他事物的情況下空運轉,長此以往,會對腸胃造成危害!
香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環,而由於胃腸內沒有食物可供消化吸收,這時就會增加心臟負荷,容易導致心肌梗塞。
香蕉中含有較多的鎂元素,空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高,從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑制作用。鎂含量的驟然升高,對身體危害巨大,因爲鎂是影響心臟功能敏感元素之一。
看情況而定。
若是空腹食用香蕉之後,身體沒有明顯的不適症狀,一般沒有什麼很大問題,可以食用一些麪包、牛奶等幫助緩解空腹症狀,若是食用之後身體出現了明顯疼痛,建議立即停食,前往醫院進行治療,後期飲食清淡,忌辛辣刺激食物。
一般建議飯錢飯後食用。
飯前飯後都可以食用香蕉,但是正餐的時候最好不要食用香蕉,根據自己的需求,選擇適宜的食用香蕉時間,如果是要減肥的話,可以選擇在飯前1個小時也就是上午10點左右食用香蕉,因爲香蕉能夠讓人產生飽腹感,這樣可以減少正餐的食用量。
如果想要補充能量就可以選擇飯後2個小時之後一般選擇下午4點左右食用香蕉,因爲在這個時間點,正餐已經差不多被消化了,腸胃已經空出來了,這時候食用香蕉可以補充能量,而香蕉的營養也會被人體吸收。
香蕉一天適宜食用1-2根。
因爲香蕉性寒,吃多了可能會造成腹瀉,並且香蕉的能量比較高,澱粉含量比較高,適當的吃有助於減肥,吃多了則會增肥。
香蕉中的鉀元素和鎂元素含量比較高,適當的食用有助於身體健康,而如果香蕉吃多了,則會造成鉀元素和鎂元素攝入過多,引起多種微量元素失調。
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