米蕉可以空腹吃嗎 米蕉可以和牛奶一起吃嗎

米蕉是一種常見的水果，其口感軟糯、清甜，還富含維生素、礦物質等營養物質，而米蕉在食用時，是可以空腹食用的嗎？米蕉可以和牛奶一起吃嗎？下面爲你解答。

米蕉可以空腹吃嗎

胃沒有不適情況可以空腹吃。

若是胃部沒有任何不適情況，那麼空腹吃米蕉是可以的，並不會對自身健康有很大的影響，且米蕉空腹食用能夠最大程度上吸收其中的營養物質，比如：維生素、礦物質、膳食纖維以及微量元素等等，還能補充人體所需營養，起到一定美容養顏、健脾養胃等功效，但是對於胃部有腹瀉等不適情況的人，是不建議空腹食用的，以免胃酸分泌增加，對自身健康帶來危害。

米蕉可以和牛奶一起吃嗎

可以適量的一起吃。

米蕉和牛奶是可以一起適量吃的，兩者在食用禁忌上並沒有衝突，且不會對人體健康造成危害，再則，米蕉具有清熱、潤肺、解毒等功效，和牛奶這種富含蛋白質、鈣等營養的飲品一起食用，能夠更大程度上補充人體所需營養，促進身體發育，還能起到延緩衰老、潤腸通便的作用，但是需注意不宜過多食用，以免帶來反效果，一般建議香蕉一根、牛奶300-400ml。

米蕉不能與什麼同吃

寒性食物

米蕉從性質上來說，是一種寒性的食物，在食用時是不建議與同樣寒性的食物一起吃的，否則會刺激腸胃，增加體內寒涼之氣，進而引起腹瀉、腹痛等胃不適情況。

常見的寒性食物有：西瓜、綠豆、海帶、苦瓜等。

有潤腸作用的食物

米蕉中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入人體後，能夠改善腸道乾燥，增加潤滑性，有一定潤腸的效果，若是食用時與其他潤腸作用的食物一同食用，那麼會增加體內胃酸分泌，刺激胃腸健康，從而引起腹瀉等胃不適情況。

常見的潤腸作用食物有：火龍果、紅薯、玉米等。

小米蕉一天可以吃幾個

一般不建議超過3個。

小米蕉雖然營養豐富、口感軟糯清甜，但是一天的食用量不宜過多，以免造成反效果，增加腸胃負擔，從而引起腹脹、便祕等不適情況，一般來說，一天食用量不超過3個，這樣能夠避免給身體的不適情況，還能補充維生素C、礦物質以及微量元素，起到增加免疫力、美容養顏等效果。