紅豆薏米可以和蘋果香蕉一起煮嗎 紅豆薏米不能和什麼一起吃
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今天我媽買一些紅豆薏米回家,準備將其與蘋果和香蕉一起吃,那麼紅豆薏米可以和蘋果香蕉一起煮嗎?紅薏米不能和什麼一起吃?
可以。
蘋果和香蕉都是生活中常見的水果,其中含有很多種人體所需的微量元素以及維生素,不僅可能促進人腸胃的蠕動,還具有減肥的作用,對人身體健康是有很多好處的;而紅豆薏米也是生活中常見的粗糧,具有很好的健脾養胃以及美容養顏等作用,與蘋果香蕉一起吃,不僅不會對人體的健康造成傷害,反而可以爲人體補充能量,所以紅豆薏米是可以和蘋果香蕉一起吃的。
材料:蘋果、香蕉、紅豆薏米粉、純牛奶、雞蛋、椰蓉、堅果。
做法:
1、先把蘋果去皮切塊,香蕉去皮。
2、然後把蘋果和香蕉一起攪碎成泥。
3、之後倒入100克純牛奶。
4、打入一個土雞蛋,用筷子攪拌均勻。。
5、攪拌好之後加入三勺紅豆薏米粉,然後攪拌均勻。
6、隨後另外一根香蕉切成薄片,擺放在上面。
7、再在上面撒上適量的椰蓉、堅果。
8、最後烤箱230度預熱十分鐘,然後把烤碗放入烤箱,230度烤25分鐘即可。
薏米中含有維生素B1、維生素E,是一種美容食品,與蘋果一起吃,可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,具有一定美容養顏的作用。
薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用,與蘋果一起吃,可以作爲病中或病後體弱患者的滋補食品,可以幫助增強人體的免疫力。
薏米有清熱去溼的功效,天氣燥熱或胸中煩悶時,煲些蘋果薏米粥吃,可以起到清除燥熱的作用,對人體的健康具有好處。
紅豆薏米粥具有很強的去溼作用;而稻米會影響紅豆薏米的去溼作用,因此不建議將紅豆薏米粥和稻米一起食用,煮紅豆薏米粥的時候也不能添加稻米的成分。
南瓜中含有氧化酶的成分,會促進澱粉物質的分解,產生大量的氣體;紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉成分,一起食用過多,會出現腹脹的情況,影響身體健康,導致身體出現不適。
紅豆和薏米中含有大量的蛋白質的成分;而生豆漿中含有大量的胰蛋白酶抑制酶,會降低蛋白質的消化和吸收,所以紅豆薏米粥不能和生豆漿一起食用。
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