紅豆薏米水放多少紅豆和薏米 紅豆薏米水一週喝幾次比較好
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最近覺得身體有些溼氣,朋友說用紅豆和薏米一起煮水喝會好一些,那麼煮紅豆薏米水的時候紅豆薏米放多少比較好呢?
參考建議1:1。
雖然紅豆薏米煮水喝並沒有嚴格的比例規定,多放一點或少放一點是不影響的,不過一般建議參考比例1:1,也就是紅豆和薏米等量煮水,一般紅豆和薏米放30克比較合適,然後倒入2升左右的清水,這樣煮出來的紅豆薏米水可以過濾出來直接代替白天的飲水飲用,此外煮水喝的時候除了這兩種食材最好不加多餘糖分。
量少不影響。
一般情況下,少量加糖中對紅豆薏米水功效不會有什麼影響,少量放糖可以調節口感,不過放糖的時候對添加量要進行控制。而且特定人羣喝紅豆薏米水的時候最好不加糖,例如想消腫祛溼或減肥的人羣來說,加糖飲用以後容易產生飽脹感,會影響其功效價值。
建議一週2-3次比較好。
大多數健康體質的人羣,飲用紅豆薏米水一週喝2-3次是比較合適的,如果是體質偏熱或者溼氣比較重的人羣,可以增加頻率1-2天喝一次,如果是偏寒體質或腸胃虛弱的人羣,飲用次數應當適當減少,建議一週喝一次即可,具體的飲用次數最好是根據自身的情況來調整。
建議不超過500毫升。
紅豆薏米水飲用後有很好的祛溼利尿、健脾消腫的功效,不過任何食物都不建議多喝,如果紅豆薏米水喝多的話,容易導致體內水電解質失衡出現尿多、腸胃不適等現象,因此建議紅豆薏米水一天地飲用量在500毫升以內是比較合適的,既起到了保健需求,又避免飲用過多對健康造成危害。
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