100克土豆泥的熱量 土豆泥的熱量高不高
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土豆除了用來做菜食用,還可以加工做成土豆泥來當主食吃,那麼土豆泥的熱量高不高呢?100克土豆泥的熱量是多少呢?
每100克的土豆泥所含有的熱量爲105大卡,需要散步72.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。同時,每100克的土豆泥中還含有3.75克的脂肪。
土豆泥的熱量屬於中等水平。如果是外面賣的土豆泥的話,其熱量可能會稍微偏高一些,因爲一般商家會在裏面加入一些其他的輔料,這些輔料會增加土豆泥的熱量,而如果是自己在家制作的話,一般只需要簡單的用到土豆以及一些簡單的調味料,因此其熱量會偏低一些。
簡單的土豆泥是將土豆去皮之後蒸熟了碾壓成泥或者攪打成泥,再加入一些調味料製作而成的。本身土豆的熱量就不是很高,而這樣的製作方法,並不會給土豆泥額外的增加熱量,因此對於減肥的人來說,還是可以放心食用的。
但是有些外面賣的土豆泥,爲了讓口感吃更好,會額外添加一些其他的成分,比如說黃油,沙拉醬之類的,這樣的話,就會使得土豆泥整個熱量升高不少。因此建議減肥的人如果想要吃土豆泥的話,最好是能夠自己買些土豆回來自己製作土豆泥,這樣不僅可以保證土豆泥乾淨衛生,而且也不需要擔心土豆泥中額外的添加一些其他的成分,影響減肥。
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