100克桔子的熱量是多少 桔子的熱量高不高
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秋冬季節正是桔子上市的時候,桔子味道酸酸甜甜,水分十分足,吃起來還很開胃,但是大家吃桔子的時候,有沒有了解過,100克桔子的熱量是多少呢?
每100克的桔子的熱量爲44大卡,在衆多的水果中,桔子屬於中下熱量。
平時購買的桔子,大小適中的話差不多就是100克,所以吃一個桔子所攝入的熱量就是大約爲44千卡。相比較每天所要消耗的熱量,這點熱量並不是特別高的。所以可以放心食用桔子,而不用擔心身體會發胖。
桔子作爲中低熱量的水果,所含有的脂肪含量也是非常低的,適當的食用,是不會導致發胖的,所以在減肥期間可以放心的食用。另外,桔子裏面含有豐富的纖維素、維生素等,這些營養成分不僅可以給提供身體發育所需要的營養,而且這些有效成分還可以幫助將體內多餘的脂肪、有害毒素等排出體外,這樣身體不會囤積很多脂肪,特別對於瘦小腹非常有幫助。所以減肥期間適當的吃上一兩個桔子,不僅不會發胖,而且還有助於減肥。
桔子雖然熱量低、富含營養,但是我們是不能多吃的。因爲桔子本身是屬於熱性的水果,如果一次吃太多的話,會導致出現上火、便祕等情況,特別是本身就比較容易上火的話,症狀會加重的。而且桔子裏面含有果酸,如果攝入果酸太多的話,就會對胃黏膜造成傷害,所以吃太多桔子對腸胃也是很不好的。同時,桔子含有的胡蘿蔔素比較多,如果吃太多,無法及時分解的話,會使皮膚變黃。
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