一個雞蛋蛋黃的熱量是多少 蛋黃的熱量是不是很高
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雞蛋是我們在日常生活中吃的最多的食物,不但可以直接吃,也可以用來做點心,那麼在雞蛋中,一個蛋黃的熱量是多少呢?
每100克的蛋黃所含有的熱量爲328大卡,其中脂肪的含量爲28.2克。一個標準的蛋黃大約是17克,那麼其所含有的熱量就爲56大卡。
從上面的數值可以看出,蛋黃的熱量還是比較高的,但平時食用蛋黃的時候,並不會一下子食用100克的蛋黃。如果只是食用一個蛋黃的話,所攝入的熱量並不算特別高。但是很多點心在製作的過程中,一般都是需要五六個蛋黃,這樣算下來,熱量就比較高了。
如果不是做點心的話,應該是很少將蛋黃單獨食用的,一般都是將雞蛋直接食用。如果單獨去食用蛋黃,而且食用了不止一個蛋黃的話,那麼會導致身體攝入的熱量偏高。而且蛋黃裏面還含有很高的膽固醇,所以是不推薦一下子吃太多的蛋黃的。哪怕不是減肥,也不能一下吃太多。平時食用蛋黃的個數最好不要超過兩個。
如果是製作甜點的話,那麼肯定不能一下子將甜點全部吃掉,因爲會導致攝入熱量超標,最好是做好之後,用盒子裝起來慢慢吃。
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