動感單車練完腳心疼 動感單車會不會把腿練粗
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不少人在進行了動感單車騎行後感覺腳心非常疼,那麼這是什麼原因呢?我們需要如何解決呢?
這個情況比較常見,主要原因是騎行所穿的鞋子鞋底較軟所致,動感單車的踏板很堅硬,如果鞋底沒有足夠的支撐型和抗扭轉性,那麼腳掌會受到很大的壓力,一節課下來肯定會有所不適。
建議換穿鞋底較硬的運動鞋這樣能夠很好給予足部很好的支撐,保護足底避免運動中對足部的產生損傷,這樣能杜絕腳心疼的問題。
動感單車是強度比較高的有氧運動,那麼對於身體的負荷是較大的,如果每天保持很高強度,那麼運動傷病的發生概率將大大增加,所以不建議每天都進行騎行。
可能會,由於動感單車的動作大多與腿部相關,各種大強度的動作對於腿部肌肉的刺激較大,那麼對於腿部肌肉的增加同樣是很大的,那麼很有可能會使得腿部變得粗壯。
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