預防近視的方法

預防近視是指通過矯正姿勢，縮短用眼時間等方法來防止患上近視，近視主要發生在青少年，尤其是中小學生，預防是防止近視最有效的方法。預防近視的方法有：1、保持正確的握筆姿勢，用大拇指和食指握住筆，握筆的支點落在中指的第一節指節處，筆尖離拇指約3.3cm。2、坐姿需要挺胸，避免佝腰。3、環境光線要充足，避免出現光線不足引起近視。4、增加戶外活動時間，放鬆眼部肌肉。5、避免長時間看電子產品，電子產品能夠造成視疲勞和眼睛發乾等。

預防近視的方法

1、握筆姿勢很關鍵

握筆姿勢不正確，會擋住孩子的視線，避免歪頭、低頭，長時間用不正確的握筆姿勢，會導致孩子近視。正確的握筆姿勢應該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點落在中指的第一節指節處，筆尖離拇指約3.3cm。

2、坐姿要正確

讀書寫字時，需要挺胸，避免佝腰，離書本的距離太近是造成孩子近視的一大因素，因此讀書寫字時，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本30釐米~40釐米。

3、環境光線要充足

學習時，光線不能過強或過弱，應該在穩定的光源下學習，在使用檯燈時，正確擺放檯燈位置：擺在左前方，並且同時打開室內燈。

4、增加戶外活動時間

多出去走走，既可以使自己的眼睛放個假，放鬆眼部肌肉，並且在身體運動後也可以促進血液循環，對眼睛和身體都有好處。

5、縮短近距離用眼時間

避免長時間看電子產品，電子產品能夠造成視疲勞和眼睛發乾等。可以在近距離用眼45~50分鐘後遠眺或者閉眼休息10~15分鐘。電子產品的屏幕光中都含有藍光輻射，藍光長時間照射人眼會對人眼產生傷害，處於發育期的青少年更要減少看屏幕的時間，情況允許可以在品目上貼防藍光膜。

以上就是有關預防近視的方法的全部內容，希望可以給大家帶來幫助，如果已經出現了近視的情況，應及時找到導致近視的原因，而不是盲目去尋找快速治療方法，找到了近視的誘因纔可以更好的保護視力。