預防近視的方法和措施 預防近視的方法與措施有哪些
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由於現在電子產品越來越多，因此近視的人羣也越來越多，嚴重的還會影響到學習和工作；那麼，預防近視的方法和措施？
預防近視的方法和措施
預防近視的主要方法包括：增加戶外活動的時間。建議每天在戶外陽光下度過不少於兩個小時。研究發現，自然光可以促進視網膜中多巴胺的釋放，延緩近視的發展。控制看視頻的時間，儘量選擇屏幕大一點的電子產品，每次看電子產品都要休息幾分鐘，比如每半小時電腦休息3-5分鐘。建議在寫和讀的間隙儘量看遠或做眼保健操，可以放鬆睫狀肌，緩解視覺疲勞。儘量在光線充足的環境中書寫和閱讀。建議飲食均衡，不挑食，不偏食，少吃甜食和含糖飲料。
近視眼大部分是遺傳因素，近視，尤其是高度近視，具有一定的遺傳傾向，可見家庭聚集的表現，比如父母雙方，其中之一是近視，高度近視，孩子發展近視的可能性會增加。許多研究表明，高度近視的發生是常染色體隱性遺傳。
也有可能是環境因素，如長期近視使用，近視發生率較高，這也是我國近視高發的主要原因。字特別小，或者在模糊的情況下閱讀，再加上缺乏戶外運動，更容易促進近視的發生和發展。希望這篇回答能幫助到您！
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