近視眼的預防 預防如何近視眼
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有些兒童近視是先天性的,但絕大多數兒童近視是後天形成的。事實上,後天形成近視的孩子是可以預防的。那麼如何預防近視眼?
如何預防近視眼
預防近視的方法是坐直,多吃豆腐。如果一般驗光有近視,散瞳驗光後沒有近視,則爲假性近視。散瞳驗光也是近視,是真正的近視。錯誤的坐姿、躺下、俯視物體會使眼睛無意識地過於靠近物體,導致睫狀肌緊張,容易近視。坐直,頭挺直,背挺直,不要養成說謊或俯臥閱讀的習慣。鈣有助於保護眼睛組織,如果缺鈣,睫狀肌就會失去彈性,容易導致近視。通常可以吃豆腐、牛奶、海帶、蝦皮和其他鈣含量高的食物,多曬太陽和補充魚肝油也能促進鈣的吸收。由於睫狀肌張力導致晶狀體屈光度增加而引起的近視是假性近視,假性近視可以通過放鬆睫狀肌來緩解症狀,甚至恢復視力。
對於青少年和兒童來說,預防近視的方法主要確保兒童白天有兩個小時的戶外活動。每天兩小時的戶外活動可以有效預防青少年和兒童近視,注意保護眼睛。閱讀和寫作時,應該控制眼睛之間的距離,眼睛和書之間的距離應該超過33釐米。近距離使用眼睛的時間一次不得超過45分鐘,閱讀45分鐘後,你應該休息10分鐘,然後向遠處看,看更多的綠色植物。
建議患者養成做眼保健操的正確習慣,學習時,室內光線要明亮,不要在黑暗的環境中閱讀。希望這篇回答能幫助到您。
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