怎樣預防近視眼加深 如何預防近視度數逐漸加深
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真性近視,視力在0.8以下,近視度超過100度就必須配戴眼鏡,否則近視度會越來越深。
眼保健操能夠有效預防和治療近視,特別是經常用眼的白領和在校學生,應該每天定時做眼保健操。
手掌搓熱,捂在眼睛上,反覆做,這樣也是放鬆眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。
找個安靜的地方,雙眼睜開,不要動頭,只轉動眼睛,可以順時針慢慢轉,轉幾分鐘後再逆時針轉動眼球,這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,慢慢能夠使近視度數下降。
飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。
真性近視,視力在0.8以下,近視度超過100度就必須配戴眼鏡,否則近視度會越來越深。
天氣晴朗時,閉着眼睛,對着太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
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