便祕怎麼通便
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便祕是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次,便祕患者每週排便少於3次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便祕會嚴重影響到患者的生活質量,那麼便祕怎麼通便呢?接下來就給大家解答這個問題。
便祕怎麼通便
1、飲食調理
出現便祕時,首先建議換患者養成良好的生活習慣,每天增加膳食纖維的攝入,例如新鮮的蔬菜水果。還有麥麩的膳食纖維的補充是功能性便祕最常見的治療方法,因爲膳食纖維本身不被吸收,又具有親水性,能夠吸收腸腔水分,增加糞便,容量刺激結腸蠕動增強排便能力。另外,辛辣有刺激性的食物會影響人體的消化,會讓大便乾燥,導致糞便不容易排出體外。
2、多喝水
便祕要多喝水,因爲多喝水可以加速胃腸蠕動,縮短排泄物在腸內的停留時間,有利於改善大便乾燥的症狀,進而改善便祕。並且多喝水還能給身體補充水分,也可以潤滑腸道,也能起到幫助排便的作用。
3、按摩腹部
按摩腹部可以幫助改善便祕的症狀,便祕是因爲腸道的蠕動功能太差。所以適當的對腹部進行按摩,可以促進腸胃蠕動,進而達到改善便祕的目的。按摩的方法爲,將掌心放在肚臍部位,然後按照順時針的方向慢慢推揉。
4、養成排便習慣
養成良好的排便習慣,每天早上排便一次,其實沒有便意也稍微等待一會。此外,適度運動可以幫助調理改善便祕,因爲運動可以促進身體血液的循環,使腹肌收縮,從而促進腸道的蠕動,有利於排便,緩解便祕的症狀。
5、藥物通便
對於上述處理無效者可酌情使用藥物治療,常用藥物有瀉藥。此外,可配合等促進胃腸動力的藥物。但是一定要在醫生的指導下使用藥物通便,不可以擅自用藥。
以上即是對便祕怎麼通便的介紹,出現便祕的時候,首先建議換患者養成良好的生活習慣,另外還要多喝水、養成排便習慣,還可以通過藥物等方式來通便。希望以上內容對您有幫助。
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