月經期間可以喝紅豆湯嗎 紅豆怎麼吃補血
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女性月經期間飲食是很重要的,飲食萬不可大意,那麼月經期間可以喝紅豆湯嗎?來月經喝紅豆湯好不好?
可以的。
紅豆中也含有一種皁甙類物質,能促進通便及排尿,對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。紅豆富含鐵質,有補血的作用,是女性生理期間的滋補佳品。
紅豆吃法很多,最簡單的是將紅豆和紫米分別洗淨,以小火煮透即可食用。食用時可以加入適量蜂蜜調味。另外,也可將紅豆洗淨,用清水浸泡2-3小時後撈出,與大米一起熬煮成粥進食。
紅豆是非常適合女性的食物,其豐富的鐵質具有很好的補血功能,也適用於女性經期不適症狀。
主料:紅豆300克,白砂糖200克。
製作方法:
1.先將紅豆洗淨,加水用旺火煮沸後。
2.改用文火燜至酥爛,然後加白糖煮沸後即可。
養生功效:赤小豆味甘酸性微寒,健脾利水,解毒消癰,消利溼熱的作用。此湯消暑清熱,利尿健胃,益肝脾腎等功效。對女性還有調經之效。
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