女人便祕吃什麼通便 3種粥效果很好
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女人想要自己皮膚白皙,水靈又光滑,而便祕卻會帶來很多的小毛小病,那麼,女人便祕吃什麼能調理?女人便祕吃什麼通便?
南瓜、糙米各適量,提前一個晚上把糙米浸泡,第二天會發現糙米上長出了小芽,這時再煮粥會更營養,南瓜洗淨去皮切好,把糙米煮沸,再放南瓜用小火煮至米爛瓜軟,可以加一點糖調味。
作用:可有效促進腸道蠕動,改善便祕,並淨化血液中的射性物質毒素,排出有害物質。
松子仁10克,粳米100克,冰糖少量,將松子仁、粳米分別去雜洗淨,放入鍋中,加適量水,用大火煮沸,放冰糖繼續用小火煮至粘稠。
作用:潤腸增液,滑腸通便,有非常不錯的治療便祕的效果,產後便祕的媽媽可以常吃。
粳米100克,黑芝麻25克,核桃40克,蜂蜜適量。黑芝麻和核桃淘洗,碾碎,把粳米煮沸,再放黑芝麻和核桃末,攪拌均勻,再繼續煮至濃調味,等到溫度稍冷放蜂蜜,伴勻。
作用:核桃、芝麻和蜂蜜都有非常好的潤滑腸道的作用,對腸燥便祕有非常好的治療效果。
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