便祕吃什麼幫助排便 8種食物通便效果好
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便祕一個常見的症狀,很多人沒有給予足夠的重視。實際上,便祕不是一個獨立的疾病,許多疾病都可以引起便祕。那麼,便祕吃什麼幫助排便呢?
菠菜味甘、性涼。具有開胸膈、通腸胃、潤燥活血通便的功效,尤其適於大便澀滯及痔瘡患者。
莧菜性涼,味微甘。具有補氣、清熱、明目、利大小腸之功效,經常食用可防治大便祕結乾燥。
馬鈴薯性平,味甘。具有健脾和胃、益氣調中、緩急止痛、通利大便的功效。尤其適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹作痛的便祕患者。
芋頭合豐富的可溶性膳食纖維及B族維生素,同時也是一種鹼性食物,適用於胃腸功能減弱的便祕患者。
便祕一個常見的症狀,很多人沒有給予足夠的重視。實際上,便祕不是一個獨立的疾病,許多疾病都可以引起便祕。那麼,便祕吃什麼幫助排便呢?
香蕉味甘性寒,可清熱潤腸、促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜食用。另外,沒有完全熟透的香蕉含有鞣酸,同樣不宜食用
紅薯葉性平,味甘、微涼,具有生津潤燥、養血止血、健脾寬腸、益氣通便的功效。
南瓜性溫,味甘。有補中益氣的作用,其所含豐富的纖維素有良好的通便作用,尤其是中老年體弱便祕者宜食。
梨性涼,味甘、微酸,能清熱、生津、潤燥,適用於熱盛津傷的燥熱便祕者。
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