體內有痰溼怎麼辦

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痰溼體質，指的是人體的臟腑功能失調，引起人體的氣血津液運化失調，至水溼停聚聚溼成痰而形成痰溼內蘊的表現。那麼，體內有痰溼怎麼辦呢？接下來就給大家解答這個問題。

體內有痰溼怎麼辦

體內有痰溼怎麼辦

1、飲食調理

體內有痰溼要多吃些健脾除溼、化痰的食物。平時可多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物。另外，體內有痰溼的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。如果是肥胖的痰溼體質者，應限食鹽的攝入，且少吃寒冷、肥甘油膩、酸澀及苦寒之品，以及各種高糖飲料。

體內有痰溼怎麼辦第2張

2、藥物調理

體內有痰溼應選用芳香化濁、健脾化溼及升清降濁功效的藥物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白朮、黃芪、枳殼、藿香等。如果因脾不健運、溼聚成痰者，可選六居子湯，或香砂六君子湯。如果腎虛不能制水，水泛爲痰者，可溫陽化痰，選用金匱腎氣丸來調理。

3、適當運動

體內有痰溼應適當進行運動。因爲體內痰溼重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的痰溼就會越多，從而導致身體容易睏倦。因此，必須強迫自己動起來，長期堅持戶外運動，如散步、慢跑、乒乓球、網球、游泳等，且運動鍛鍊宜根據各自情況來定，循序漸進即可。

體內有痰溼怎麼辦第3張

4、避免陰暗潮溼的環境

體內有痰溼的人不適合長期居住於潮溼陰暗的環境中，而所居居室應該朝陽，保持居室乾燥，在陰雨綿綿的季節更應該注意不要受到溼邪侵襲。應多進行戶外運動，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。此外，還應定期檢查血糖、血脂和血壓，從而更好的預防痰溼體質的出現。

以上就是關於體內有痰溼怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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