痰溼體質應該怎樣調理身體 痰溼體質的表現症狀
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痰溼體質是中醫九種體質中的一種,一旦患上痰溼體質,需要積極的進行治療,同時調理自己的身體,那痰溼體質應該怎樣調理身體?一起看看吧!
對於痰溼體質的人羣來說,飲食方面最好是偏清淡一些,多吃一些宣肺、健脾、補腎、化溼的食物,同時也可以多吃像冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆食物。要少吃油膩、甜膩的食物,吃飯的時候忌暴飲暴食,同時以注意限制食鹽的攝入量,避免誘發或者加重自身病情。
長期臥久坐少動,會導致人體氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水溼,聚溼致痰溼內生,因此對於痰溼體質的人羣來說,生活中可以適當進行運動鍛鍊,不見可以增強體質,同時還可以緩解痰溼症狀。運動的時候需要注意不能過度,根據自己情況循序漸進即可。
很多人身體出現問題後就比較多愁善感,但其實自己心態也是很重要的,積極的心態可以在一定程度上促進身體健康,平時多煮雨放鬆休息,也可以聽一些治癒的音樂,不要老是焦慮不安。
如果自身痰溼症狀比較嚴重,此時可以選擇中藥調理,痰溼體質需要化痰祛溼,可以選擇參苓、白朮等藥物調理,同時可以自己進行穴位按摩,一般常用的穴位是豐隆、中脘、足三裏、陰陵泉等穴位。
具體如下:
痰溼體質是指當人體臟腑功能失調,就容易引起氣血津液運化失調,水溼停聚,聚溼成痰而成痰溼內蘊表現,常表現爲體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌體胖大、舌苔白膩等;多因寒溼侵襲,飲食不節、先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病,常隨痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀,發病傾向:易患消渴、中風、胸痹等,對梅雨及溼重環境適應力差。應以燥溼化痰爲治療大法,平素注意調護改善痰溼體質防止痰溼病證發生。
痰溼體質發生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調,誘發因素是多方面的,具體如下:
1、寒溼侵襲:氣候潮溼,或涉水淋雨,或久居溼地,溼邪侵襲人體,脾胃受困,水溼運化失職,聚溼成痰,痰溼蘊肺。
2、飲食不節:常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能佈散水谷精微及運化水溼,致使溼濁內生,蘊釀成痰,痰溼聚集體內。
3、先天稟賦:素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚溼生痰。
4、年老久病:脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。
5、缺乏運動:長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水溼,聚溼致痰溼內生。
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