痰溼體質怎麼辦 如何調理效果好
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痰溼體質是大多數都會有的,關鍵在於如何有效的調理,所以,爲了我們的健康,大家還是得多注意一下的,只有好好的調理才能更好的擁有健康的身體。那麼,痰溼體質吃什麼好?下面就一起來看看吧。
痰溼體質怎麼調理
拔罐調理
拔罐是中醫當中常見的一種方法,它可以幫助我們逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血。此外,拔罐還可以解除疲勞、增強體質。它的操作比較方便,適合在家中自我養護身體,改善痰溼體質。
鍛鍊運動法
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
飲食調理法
蔥、姜、蒜是我們平時生活當中常見的調味品,在爲菜餚增加味道的時候,也是有一定的藥用價值的。
在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
保持心情舒暢
使氣、血、津液運行暢通,有利於痰溼廢物的排除。痰溼體質的人最好做一些益智遊戲,聽舒緩的音樂,要多用腦、多動腦,避免痰溼停聚造成大腦功能衰退。
痰溼體質的原因
寒溼侵襲
氣候潮溼,或涉水淋雨,或久居溼地,溼邪侵襲人體,脾胃受困,水溼運化失職,聚溼成痰,痰溼蘊肺。
飲食不節
經常飲食沒有規律,暴飲暴食,吃太多肥甘醇酒厚味,這樣會損傷脾胃,導致溼濁內生,蘊釀成痰,因此,痰溼會聚集在人體內。
先天稟賦
素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚溼生痰。
年老久病
脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。
缺乏運動
長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水溼,聚溼致痰溼內生。
溼痰體質吃什麼
柿子
柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀,性平,入肺、脾、胃、大腸經;有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以,柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。
橘子
橘子可以說全身是寶,橘子味甘酸、性溫,入肺、胃經;具有開胃理氣,止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。而且,橘子皮也可以美容。
龍眼
龍眼性味甘微溫,中醫認爲,龍眼具有補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉。思慮傷脾,頭昏,失眠,心悸怔忡,虛贏,病後或產後體虛,及由於脾虛所致之下血失血癥。龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。
結語:現在大家知道該怎麼調理了吧,爲了我們的健康,大家還是得好好的學起來,畢竟,健康的身體是我們大家都比較渴望的,所以,不管什麼時候,我們都要好好地關心早就的身體,只有健康的身體纔是我們革命的資本。
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