痰溼吃什麼食物調理 痰溼體質能喝牛奶嗎
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昨天朋友有一些不舒服,去我們家附近的中醫院看了一下醫生,我陪着去的,想着也檢查一下,醫師說我沒有大問題,就是說我是痰溼體質,日常需要多多注意,請問痰溼吃什麼食物調理呢?
荷葉粥的主要製作材料是幹荷葉和粳米,幹荷葉和粳米都具有祛溼、降濁的功效,適合痰溼體質的人食用。
中醫認爲:冬瓜有滲水利溼的作用,食用冬瓜可以去水腫;而鯽魚有補氣健脾的功效;大棗有峻下逐水的功效,將這三種材料一起混合煮水的話,可以起到祛溼、健脾、化痰的作用。
薏苡仁是一種藥食同源的材料,從食用角度來說,薏苡仁中含有較爲豐富的蛋白質、澱粉、礦物質等營養成分,從中醫的角度來說,適當的應用一些薏苡仁能夠健脾利溼、滲水化濁;中醫認爲:菖蒲有健脾化溼,行氣化痰的功效,將薏苡仁和菖蒲混合在一起,再放入粳米一起熬煮成粥,食用後有養心安神、去溼化痰的作用。
可以適量的喝一些。
牛奶是一種常見的滋補食品,在牛奶中含有較爲豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物等營養成分,適當的食用一些牛奶,可以起到補鈣、鎮靜安神、提高身體免疫力等作用,一般人羣即可適當的食用一些,痰溼體質也可以適當的進行食用,只是注意不要多喝,每天控制在200-300克左右爲宜。
可以泡腳。
泡腳是一種常見的養生方式,在勞累的時候適當的泡泡腳可以解乏,而且,在人體的腳部遍佈着豐富的經絡和穴位,晚上用熱水泡腳,可以促進身體中的血液循環,加速身體的新陳代謝,有利於毒素排出體外,可以起到調理機體的作用,經常泡腳還可以起到改善痰溼體質的作用。
在泡腳的時候適當的加入一些生薑或者是花椒,效果會更好一些。
可以。
艾灸,又稱灸療或灸法,艾灸是一種養生保健方式,在日常生活中較爲常見,艾灸就是用艾葉製成的艾條或者艾柱,產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法,進行艾灸的時候,可以通過刺激穴位,幫助改善痰溼體質。
但是要想徹底告別痰溼體質的話,可以通過適當的運動、飲食均衡、起居得宜等來進行整體的調理。
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