哪些人不能吃西梅 減肥期間可以吃西梅嗎
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昨天我買了一些西梅回家,西梅的味道我還挺喜歡的,好像西梅這種水果有一些人是不能吃的,哪些人不能吃西梅呢?下面一起來看看吧!
從健康的角度來說,在空腹狀態下,最好不要吃西梅,因爲空腹狀態下,身體胃酸的分泌較多,西梅果肉中含有較多的有機酸成分,有機酸可以增加胃酸的分泌量,因此,在空腹狀態食用西梅會促進胃酸的過多分泌,刺激胃腸壁,很容易引起腹痛、反酸等腸胃不適症狀,對腸胃健康不利。
小貼士:一般不建議空腹過多食用西梅,特別是對於腸胃功能不好的人來說,更是不要空腹食用。
西梅味道清甜可口,風味十足,這是因爲在西梅果肉中含有較爲豐富的糖類物質、有機酸、纖維素等成分,食用西梅可以促進胃酸分泌,促進腸胃蠕動,胃腸潰瘍者若是食用過多,可能會刺激胃粘膜或潰瘍面,引起潰瘍疼痛甚至出血,可能會加重病情,因此建議患有胃腸潰瘍者少吃西梅。
西梅有潤腸的作用,這是因爲在西梅果肉中含有大量的果膠及膳食纖維等成分,果膠及膳食纖維可以潤滑腸道,增加腸道的滑利性,促進腸胃蠕動,食用西梅對於大便乾結、便祕等人羣有一定的好處,但若是有腹瀉或便溏患者食用了過多西梅,反而會導致腸道的滑利性增強,使便溏、腹瀉症狀加重,對腸胃健康不利,因此建議有腹瀉或便溏患者最好不要過多食用西梅。
糖尿病患者在日常生活中要格外留意飲食,應當要控制糖分和脂肪的攝入,西梅是一種脂肪含量極低的水果,但是西梅果肉中卻含有較爲豐富的果糖、葡萄糖等糖類物質,糖尿病患者若是食用過多可能會導致血糖波動,甚至迅速升高,不利於對病情的控制,甚至還可能會誘發糖尿病併發症,因此糖尿病患者最好是不要食用西梅。
可以。
西梅的熱量較低,每一百克西梅果肉中,只含有39大卡的熱量,而西梅果肉中又含有大量的膳食纖維和果膠成分,減肥期間不僅可以食用西梅,食用還具有很不錯的飽腹作用,有助於減肥。
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