平衡板能減肥嗎 站平衡板的好處
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平衡板是有氧運動基礎訓練的設備,對於平衡方面的鍛鍊效果很出衆,那麼平衡板能減肥嗎?
在平衡的訓練中需要全身都參與進來,特別是核心肌羣,這會消耗非常大量的能量,這對於消除多餘脂肪和改善體態很有幫助。
比較普通,平衡性的訓練更多的傾向於力量方面的提升,着重提升肌肉的含量,雖然這也能增加能耗,但是相對有氧運動那種直接消耗脂肪的方式還是稍遜一籌。
平衡板鍛鍊你的平衡與整體協調。
可用於平衡能力鍛鍊,平衡協調恢復訓練等多種運動用途。擁有良好平衡能力在生活中幫助你穩定站立,避免摔倒;在跑步等運動中,避免崴腳,同時也能增強你的各類運動表現。
在不穩定表面上進行訓練,在動作平衡穩定慢速的情況下,你需要專注於肌肉的控制及身體的平衡,在運動中要注意平衡的保持,以防受傷。
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